ドライフルーツダイエット

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ドライフルーツダイエットとは

ドライフルーツは、あまり食べる機会がないという方も多いと思いますが、健康的に痩せられるダイエットに適した食材です。

 

フルーツの旨みが凝縮されており、甘みがあるために、ダイエット中にどうしてもお菓子を食べたいと感じた場合にはとてもお勧めです。

 

ここで、ドライフルーツダイエットについて詳しくご紹介しましょう。

 

ドライフルーツダイエットの方法

ドライフルーツダイエットの方法はとても簡単で、3食のうち1食をヨーグルトに混ぜたドライフルーツに置き換えればOKです。
他の2食はバランスよく、カロリー控えめなものを食べるとより効果が高まります。

 

ヨーグルトはお腹の調子を整え、美肌効果も期待できる食材なのでぜひ、一緒に摂取していきましょう。

 

ドライフルーツも食物繊維やミネラル、鉄分など身体に良い栄養素が豊富に含まれており、甘みもあるため、食べることによって満腹感を得ることができます。

 

しかし、食べやすいため、つい過食してしまいがちになるので、その点は注意していきましょう。

 

また、中には3食全てドライフルーツとヨーグルトにしてしまう方もいらっしゃいますがそれはNGです。
無理な食事制限をすると、その時は痩せていても、その後に食事量を戻すとすぐにリバウンドしてしまいます。
健康的に痩せるためにもルールはしっかりと守りながらドライフルーツダイエットに取り組んでいきましょう。

 

プルーンやブルーベリー、イチジク、レーズンなどドライフルーツといっても様々な種類があり、その味を楽しむことができます。
ドライフルーツダイエットで美味しく楽しくダイエットしていきましょう。

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