朝食フルーツダイエット

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朝食フルーツダイエットとは

最近、欧米で「ナチュラル・ハイジーン」という考え方が話題となっているのはご存知でしょうか?

 

これは、健康科学理論に基づいて、日々の食生活の中でフルーツや生の野菜をたくさん食べて健康を維持するという考え方であり、欧米ではこの方法で肥満や病気を克服している方も少なくありません。

 

この「ナチュラル・ハイジーン」の理論を応用したダイエットこそが朝食フルーツダイエットです。

 

フルーツを上手に食生活に取り入れることによって美しく健康的に痩せることのできるこのダイエット。

 

ここで朝食フルーツダイエットの方法を詳しくご紹介しましょう。

 

朝食フルーツダイエットの方法

朝食フルーツダイエットの方法はとても簡単です。
朝食をフルーツにするだけです。

 

好みのフルーツを1〜3種類、調理せずに、生のまま食べましょう。市販のジュースでは効果が期待できませんので、生のフルーツを積極的に摂るようにしましょう。
お茶やコーヒーは飲まず、水分補給は水だけで、お腹をすく方は最初のうちは、午前中のうちなら好きなだけフルーツを食べてOKです。その他の2食は、食べ過ぎずに午後に摂るようにしましょう。

 

朝食フルーツダイエットによって、午前中にお腹の中に入るのはフルーツだけにすると、自然に便秘知らずの身体になっていきます。
フルーツはビタミン、食物繊維が豊富なため、肌もきれいになり、身体の中から綺麗にしてくれるのです。

 

また、朝食フルーツダイエットに慣れてくれば、フルーツをそんなに食べなくても空腹感を感じなくなっていき、ケーキや和菓子といった間食も抑えられるようになります。フルーツできれいに、美しく痩せていきましょう。

 

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