オレンジダイエット

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オレンジダイエットとは

以前、テレビ番組で紹介されたことのある「オレンジダイエット」。その番組では85キロから50キロまで痩せて、トップモデルになった女性を紹介していました。その女性は様々なダイエットに取り組んでいましたが、その中でも一番効果のあったダイエット方法がオレンジダイエットであり、方法を放送していました。

 

―方法―

 

オレンジダイエットの方法はとても簡単です。朝食と夕食はオレンジと水を飲み、昼食時は好きな食べ物を食べるという3食のうちの2食を置き換えるダイエットです。
しかし、専門家はこのダイエットは食事制限が極端なため、無理をすると身体を壊すこともあるという指摘をしているため、注意が必要です。もし、身体に異変を感じた場合はすぐに中止しましょう。
また、2食ではなく、1食だけ置き換える方法に変えるなど工夫していきましょう。中には朝オレンジダイエットという方法もあり、こちらは、朝バナナダイエットのように、コップ1杯の水とオレンジを好きなだけ朝食に食べて、昼食と夕食は腹八分目に好きなものを食べていくというやり方です。オレンジダイエットよりも、無理な食事制限もあまりなく、継続して取り組んでいくことができます。

 

オレンジは、食物繊維が豊富で満腹感を得られやすい果物です。ビタミンCも多く含まれているため、グレープフルーツ同様に食べることによって美肌効果も期待できます。ぜひ興味のある方は、オレンジダイエットに取り組んでみてください。

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