グレープフルーツ 特徴

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グレープフルーツの特徴

アメリカンフルーツと言われるほど、アメリカ人の朝の定番でもある「グレープフルーツ」。
その特徴は、ビタミンCなどの栄養素も豊富で、甘みがありダイエットに適した食材だということです。
また、生で食べる以外にもジュースやアロマオイル、入浴剤などでも楽しむことができ、その香りを好んでいる方も多くいらっしゃいます。

 

グレープフルーツは、オレンジなどの柑橘類の中でも、果実の大きさは直径10センチと大きめで、世界各地で生産されています。
特にアメリカは大生産地で、フロリダやカルフォルニア、アリゾナなどで品質の良いものが栽培されています。
グレープフルーツの特徴は、比較的価格もお手頃でダイエット食材としてもお財布に優しいフルーツだということです。スーパーでもよく見かけるフルーツのため、一年中手に入れることができます。4月〜6月頃が一番おいしいといわれており、オレンジのように果肉の色が一食というわけではなく、ホワイト類、ルビー類、ピンク類と分類されるのが特徴となっています。
特に、日本ではホワイト類のグレープフルーツが馴染みがあり、ダイエット食材としても人気が高まっています。
しかし、中にはダイエットに活用したくても、味が苦手だという方もいらっしゃるでしょう。そういった方には香りで楽しむ方法もお勧めです。
アロマなどでグレープフルーツの香りを嗅ぐことによって、食欲を抑えることができます。

 

ぜひ、特徴を把握したうえで健康なダイエットを取り組むにあたって知識を役立てていきましょう。

 

 

 

 

 

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