グレープフルーツ 冷え むくみ

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グレープフルーツの利尿作用が冷えやむくみを解消

グレープフルーツは、ダイエット効果があるだけでなく、利尿作用がむくみや冷えを解消します。これは、グレープフルーツに含まれるカリ
ウムやクエン酸、精油成分のリモネンの働きによるものです。

 

カリウムは、利尿作用があるのでむくみを取るためには是非取りたい栄養素です。不要な塩分を体の外に排出する作用もあるので、体内の塩
分の量をコントロールして血圧を調整するのにも役立ちます。カリウムは熱で変化してしまうので、生で食べる果物から摂るカリウムは貴重
です。

 

クエン酸は、利尿効果だけでなく疲労回復にも効果があるので、カリウムと一緒に取れば、むくみや冷えの改善だけでなく体がイキイキと元
気になります。

 

リモネンは、グレープフルーツの果皮に多く含まれている精油成分です。果皮を剥いて香りを嗅ぐと、揮発性のリモネンが呼吸を通じて体内
に取り込まれます。すると交感神経が刺激されて体の代謝率がアップすると同時に血流が増加して体の血のめぐりが良くなるのです。

 

リモネンは、グレープフルーツを食べなくても香りから吸収することができます。グレープフルーツダイエットを実践中で、食べたあとの皮
が家にたくさんある時は、皮を洗濯ネットに入れてお風呂に浸ければ、香り高いフルーツバスを家庭で楽しめます。もっと手軽にグレープフ
ルーツのアロマバスをしたいという人は、市販のアロマオイルを利用しましょう。足のむくみや冷えで悩んでいる人には、アロマオイルを垂
らした足湯がお勧めです。

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